很好-    -

经过长时间的努力,我的体重一直都有保持在110-113之间了!

真是个战役性的胜利啊-    -

虽然每次看到已经快50的父母亲还是一身排骨,丝毫没发福迹象....

会有些气馁-    -(如同看到他们的身高时一样的感觉啊XD)

但是我相信体重这样的东西是可以在不受时间限制的情况下,慢慢改善的!!!

 

P.S最近发现~原来鸽子自己真的会分不清楚公母~昨天看到2只公鸽子在交配的震撼现场XDDDDD

  不知道是什么时候才知道生日是会有亲人朋友庆祝的,只是依稀记得自己参加过初中一个同学的生日会,她特意穿了件很漂亮的连衣裙,在家人和朋友的簇拥下吹灭那点燃的蜡烛....

 

  也许你已经习惯了生日那日亲朋好友一起庆祝的日子...

 

  但我至今还是无法习惯...

 

  也许很多人并不知道,其实我出生的那天,我的母亲躺在床上用那没用尽的精力无休止的诅咒着我早点死去...

  也许在其他母亲的眼中是不会有那样的敌意吧,真是个讽刺的日子啊....

最近挖到的分享下

【早餐：一定要吃、才有活力！】

　　偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

　　喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

　　下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

　　偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份

　　喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

　　下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

【晚餐：尽量按时进餐】

　　最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】

　　在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！